生命在于运动，全民运动的时代已经到来。保持健康的运动习惯不仅能够维持身材，还可以帮助调理人体的新陈代谢,强健体魄，拥有更加活力满满的人生。

今年暑假，本已累得喘不过气的我阴差阳错也加入到邯山区“万步有约”健步走行列，每天和同伴 “朝三暮四”在学校操场、植物园、大剧院，按时走步，按时打卡，按时测量体脂，提前上报健步数据。对健身走步的热衷，也让我活力四射，重新找回了美好的人生春天。

如今快节奏的都市生活让人倍感紧张，工作压力大，特别是中年女性朋友，既要工作的同时还得兼顾家里的老人、孩子。忙碌的工作和繁琐的家务困扰着我们，以至于常感到力不从心。

生活中，看着身边的朋友才刚步入中年，有的已是疾病缠身，而有的却已经带着深深的眷恋和遗憾永远离开了我们。让人心情沉重，叫人无不疼惜。然而更多的朋友却合理调配时间加入到运动健身行列：打太极、跑步、跳广场舞、游泳、练瑜伽等等，长期的坚持，姐妹们身体强键了，疾病吓跑了，精神焕发了！

自从加入健步行列，我的作息规律了，熬夜的习惯没有了，饮食讲究了，腰板挺直了，走路的脚步轻盈了，肚子上的赘肉紧致了，以往漂亮的衣服合身了，焕发了青春，找回了自信！

朋友们，你可以在忙碌一天后，拉上爱人、叫上闺蜜、陪同孩子一道散步在月光下、广场上、小湖边---，一起聊着开心的见闻、无所顾忌地说着悄悄话、耐心地讲着孩子爱听的故事，那是一种身心愉悦的运动。也可以在充满动感节奏的音乐中，听着“学习强国”了解国家大事，嘴里哼着小曲，同时尽情舒展你身体的每一个部位，让身心随着音乐跳起来，那种淋漓尽致的释放真的好爽。

健步带来了无穷的快乐。为自已，更为家人，珍爱我们的身体吧！让我们走出户外，运动、健身去吧。    在运动中还自已一个健美的身材，在运动中寻找乐趣。只要常期坚持不懈，就会拥有一个健康的身体，拥有了健康也就拥有了幸福。

在运动中还自已一个健美的身材，在运动中寻找乐趣。只要常期坚持不懈，就会拥有一个健康的身体，拥有了健康也就拥有了幸福。

运动与生命同在，青春与快乐永存！音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

每天的万步有约健步走必有终点，但终点不是梦，重点是突破。每天的“朝三暮四”坚持已成习惯！我将无悔初心，坚持到老，加油！我能行！

             邯山区阳光实验小学     刘俊英